구기자는 중국의 진시황이 불로장생을 위해 먹은 음식이라고 할 수 있으며 특히 요즘에는 유명한 할리우드 스타인 미란다커와 마돈나가 단백질 셰이크에 이를 섞어 먹는다고 하니 더욱 유명해지곤 하였습니다. 이는 미국식 명칭으로 고지베리라고도 불립니다. 이 열매는 열매 뿐만 아니라 뿌리의 껍질, 나뭇가지, 잎까지 버릴 것 없이 모두 한방약재로 쓰입니다. 구기자를 섭취하는 방법은 추출물로 만든 영양 보충제를 섭취하거나 열매 자체를 섭취하는 방법이 있는데요. 대부분은 말려서 먹는 방법으로 차를 끓이거나 효소로 만들어 섭취하고 있는 것이 대표적입니다. 주의하실 점은 당뇨약을 먹고 있는 경우라면 혈당 수치를 이중으로 떨어뜨리기 때문에 주의해서 드실 필요가 있습니다. 또한 당분과 나트륨 함량이 높기 때문에 한번에 많이 먹..

타트체리는 변비가 개선되는 효과를 가져오는데 수분이 많고 식이섬유가 풍부하게 들어있어 배변 활동을 활발하게 해주는데 특히 식이섬유는 변비에 특히 좋고 이렇게 되면 다이어트에도 도움이 되고 수분이 많기 때문에 수분 손실을 막아주고 다이어트 하면서 변비가 올 수 있는데 이를 막아 주기 때문에 효과적인 다이어트가 가능합니다. 타트체리는 다이어트에도 크게 효과가 있는데 꾸준히 섭취하면 체중을 줄이기에도 아주 좋고 심장병이 있으신 분들에게도 좋은데 심장질환이 있거나 혈관질환을 갖고 있으시다면 효과를 볼 수 있고 12주간 꾸준히 섭취했을 때 인지능력이 개선되는 효과를 가져온다고 하고 왜냐하면 항산화 작용으로 인해 뇌의 노화까지 막아주기 때문에 이런 결과가 나오는것 같습니다. 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장기능 개선..

비트를 다양하게 즐길 수 있는 레시피를 소개해드리자면 비트를 강판에 갈아서 생으로 샐러드에 얹어 먹는 것도 좋고 비트를 신선한 녹즙에 첨가하여 먹는 것도 좋고 살짝 쪄서 먹는 것도 건강에 좋고 비트를 레몬즙, 허브, 올리브 오일과 함께 재워서 먹게 되면 이국적인 풍미가 나면서 맛있게 먹을 수 있고 다양하게 먹을 수 있는 방법이 많고 맛도 좋습니다. 비트주스 추가적으로 고강도 운동에 대한 내성 강화를 해주고 저강도 운동으로 인한 산소비용을 줄여주기 때문인데 고혈압을 완화시켜주는 것과 같은 방법으로 질산염이 산화질소로 전환되면서 이 과정에서 운동에 대한 내성을 강화해주기때문에 체력이 강하게 되고 그러면서 운동을 더 오래 할 수 있어서 체력 증진에 도움이 되는 결과를 가져오는 것이라고 합니다. 혈압 조절이 있..

양파차, 양파즙 등 양파를 먹을때 양파 껍질을 채로 먹어야 효과가 더 좋은걸 알고 계신가요? 양파껍질차에는 피부염, 노화방지, 콜레스테롤도 낮추는 다양한 효능이 있습니다. 그러면 양파껍질차에 대해서 알아보겠습니다! 양파껍질차 효능 1. 다이어트 효과 양파껍질차는 다이어트 효과로도 유명한데요, 체내의 지방을 녹여주고 열량 대비 식이 섬유 함량이 높아서 다이어트에 효과적이라고 해요. 기름기가 많은 음식들에 보통 양파가 많이 들어가잖아요. 음식의 맛때문이기도 하지만 이러한 이유때문이기도 하답니다. 2. 모발성장에 도움 건조하고 자라지 않는 머리카락은 양파 껍질차를 사용하여 치료할 수 있는데요. 양파 껍질을 물에 넣고 버무려 끓인 후 일반 샴푸로 머리를 감아요! 그리고 나서 이 양파껍질차(양파껍질물)로 머리를 ..

혈관 속 염증과 같은 노페물을 제거하고 몸속 독소 배출, 체중감량, 면역력 증가 등 다양한 효과를 가지고 있는 '새싹보리 효능'에 대해 알아볼까 합니다. 새싹보리란? 보리에서 싹을 튀우게 되면 10-15cm 가량 자란 어린잎을 '새싹보리'라고 합니다. 새싹채소 중 하나로 일반적으로는 싹을 튼 후에 3일에서 9일 정도 된 어린 떡잎 상태를 말해요 :) 영양소가 풍부하고 열량과 당분이 낮아서 다이어트 할 때에도 많이 사용되는 채소 중 하나입니다. 풀 뿐 아니라 약초로도 사용되는 식물인 만큼 어떤 효능을 가지고 있는지 알아둔다면 활용도가 좋을 듯 합니다. 새싹보리 효능 n가지 특징 1. 내장 지방이 쌓이는 걸 막아줌 한국인이라면 짜고 매운 음식 안 좋아하는 사람 거의 없죠? 이런 식생활은 내장 비만을 일으키는..

브라질 그린프로폴리스 섭취시 효능은? 지난 주말에 급여행 떠나려고 했는데 고속도로에서 차 엄청 막혀서 바로 다음에 빠져서 다시 집으로 왔어요. 역시 성수기에는 떠나는게 아닌가봐요. 정말 도로에 차가 너무 많아서 깜놀... 날이 더워서 야외에서 운동을 하기에도 힘들고 그렇다고 운동을 안하자니 자꾸만 약해지는 체력을 회복할 수 있는 방법, 비타민으로 저는 요즘 건강을 챙겨보고 있습니다. 이번엔 티비 프로 알맹이를 보다 알게된 초록의 다이아몬드라고 불리는 브라질 그린프로폴리스 효능에 대해 공유해 볼까 합니다. 브라질 그린프로폴리스란? ▶ 나무수액+꽃가루+꿀벌침+효소 = 그린 프로폴리스 프로폴리스는 꿀벌에서 나는 성분입니다. 꿀벌이 전나무나 버드나무 등 다양한 나무로부터 모아온 다양한 수액을 가지고 꽃에서 모은..

오메가3 효능과 제품 선택법에 대해 알아볼까 합니다. 오메가3 효능 ⏩ 콜레스테롤&중성지방 저하 우리 몸에 지방중에 좋은 지방이 있고 그렇지 않은 지방이 있는데, 그렇지 않는 지방을 구성하는 성분이 바로 콜레스테롤과 중성지방이라고 합니다. 이 두가지의 수치가 높을수록 다른 질병들을 유발하고 몸에도 안좋으며 체형이 변하거나(비만) 면역력을 약화시킬 수 있다고 해요. 여기서 우리 몸에 좋지 않은 중성지방과 콜레스테롤을 낮출 수 있는 제품이 오메가3의 효능이라고 합니다! ⏩ 고혈압 개선&인지력 증가 오메가3 효능을 더 알아보면 주로 중장년분들에게 혈행개선에 좋다고 알려진 오메가3는 혈중 중성지방 지수를 떨어뜨리고 혈액을 맑게 만들어주는 효능이 있는데요! 때문에 고혈압 개선과 인지력을 높여주는 효과로 알츠하이머..

아로니아 분말 활용법과 유의점. 안녕하세요? 오늘도 다양한 효능에 대해 알려드리기 위해 왔습니다 :) 요즘 너무 덥죠? 장마가 끝나니 이제 본격적으로 더워지는게.. 너무 무섭네요.. 빨리 여름이 지나가서 선선해졌으면 좋겠어요. 제가 하는 일이 주로 밖에서 하는 일인데 정말 너무 더워서 죽겠더라구요... 집에오면 녹초가 되서 에어컨틀고 쓰러진다는... 서론이 길었네요~!ㅋㅋ 그러면 아로니아 분말 활용법과 유의점에 대해 알아보기 전에 먼저 아로니아가 뭔지 아로니아 효능은 어떤지 먼저 알려드릴께요~ 아로니아 효능 ⏩ 블루베리의 4배 높은 안토시아닌 성분 아로니아는 초크베리라고도 불리는데요. 안토시아닌이라는 항산화 물질을 다량 함유하고 있어요. 항산화 물질은 블루베리와 라즈베리, 딸기 같은 베리류에 많이 들어있..